Wrzucam wypiskę z treningu, żeby Trener nie krzyczał %-) 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p plus rozgrzewka samym gryfem, bo jakoś sobie nie dowierzam, że tyle dźwignę;-) 8x20 kg, 8x22,5kg, 2x8x25 kg 8x15kg, 3x8x20kg, 8x22,5 kg 2x8x20kg, 1x8x22,5 kg, 1x6x25kg 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8p 8x25 kg, 3x8x30kg 8x25, 2x8x27,5, 8x30 3x8x25 [...]
Przeczytałam, 80% nie rozumiem, ale postaram się bardziej. Jutro planuję się zresetować, to będzie czas na rozpracowanie treningu - rampa nie wiem, nie znam się, nie orientuję, lecz poczytam ;-) Na trening polazałam, bo: a) jestem pracowita %-) b) Potomka musiałam z korepetycji odebrać %-) Żadna aluzja, zwykła ludzka zazdrość %-) A Ty jak myślisz [...]
Miłego urlopu ;-) Tylko pamietaj o czyustej misce ;-) nie szalej, pamietaj że lejdis nie pija wina w nierozsądnych ilościach ;-) Urlop tzn. wyjazd dopiero od poniedziałku lub wtorku :-)) Jeszcze tu z Wami pobędę. Co do alkoholu to nie piję go wcale, wiec z winem nie przesadzę. Zastanawiam się jak to będzie z tą czystą miską, bo wakacje to zawsze [...]
[...] sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki" więcej nie pisze ogolnie to taka towazyska rozmowa wszystko z czasem bedzie mi jeszcze tłumaczył ogolni eto narazie mam fajny pan i dietke i jest git ale i tak powiedział ze z tym planem to dopiero za rok bede w stanie go wykonac w pełnej [...]
Dankeschon :) Ogolnie artykul ma na cely wskazanie, ze testostereon nie jest taki wspanialy jak sie powszechnie uwaza :) Wiadomo ze nikt sie nie bedzie kastrowal zeby zyc dluzej, bo co to by bylo za zycie dla faceta... Ogolnie jesli chodzi o przedluzanie zycia to mysle, ze predzej hormon wzrostu sie do tego przyczyni :) Moj numer gg 3756256 [...]
Obli nic z tego nie kumam Napisz mi proszę tak orientacyjnie od jakiego obciążenia mam zaczynać Trening A 1. MC 2a. wyciskanie skos -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę tak? 2b. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szeroko 3a wypady- czyli wykroki?ile seri po ile i z jakim obciążeniem 3b prostowanie nog- no chociaż jedno [...]
[...] Ale czy śmierć może stanowić element sztuki? Czy może być zjawiskiem artystycznym? - pyta "Dziennik". Projekt Schneidera wywołuje liczne prostety i dylematy natury moralnej. Mimo lawiny krytyki, artysta nie zamierza się poddawać. Czas pokaże, czy jego pojekt się urzeczywistni, czy pozostanie jedynie na etapie dyskusji. to bedzie sztuka
masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]
Bombay - Aero po siłce w takim razie odpuszczę, bo faktycznie sporo by tego było. WhoIam - W sumie idzie tylko teść, bold i master. I cykl na małych dawkach. Czego jest za dużo Twoim zdaniem? HutnikNH - Propa i cypio ile byś dał w takim razie? Jak dam więcej, to będzie pompa, która w moim przypadku jest niechciana. To są dawki kosmetyczne, żeby [...]
Dobry trening jak to ostatnio mam w zwyczaju. Widac ze cos tam do przodu idzie z tyg na tyg. Dzis off zaplanowany ale chetnie skoczylbym klatke zrobic. ;p z flakami wczoraj juz troche lepiej, zobaczymy co dzis bedzie ;-) /SFD/2020/2/7/cb0860729d8649958fe1d5b6582359c3.jpg
Dzięki:-) acidm czekam aktualbie na okna ale ch** woe co teraz bedzie 30 tys wylozylem i mam nadzieje ze zrpbia. 1 okno najwieksze warte 12 tys ma byc zza granicy i to problem. Oby firma nie padla. Na marginesie wczoraj dnt i 1h cardio wpadlo. Dzis troche przymulony.
Dnp zjadlem tabsa i nie ruszę nigdy. Zobaczymy za tydzień dwa jak to będzie wyglądać póki co dziś liczyłem zrobić trenjng i cardio ale po zrobieniu jedzenia na cały dzień i przygotowaniu supli 2h przerwy bo ledwo żyje oddechu brak Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-21 10:23:50
[...] roboty w ochronie cos tam gdzies tam, bo czegos gdzie moge nic nie robic za ok kase szukalem. Moze teraz na wakacje poszukam sobie czegos bo przeciez pora deszczowa bedzie to nawet nie bedzie sie dalo wyjsc to lepiej siedziec pod dachem. Pikaczumba - nucisz sobie? Kawalek o tobie tylko trezeba zmienic z dziedzice wielkich fortun na "100 [...]
Ja póki co mam "tylko" zawroty głowy pożyjemy zobaczymy Najpierw chciałam ja karmić góra 3 miesiące ale okazało się że nie jest jak jej siostra obżartuchem i nie je co 15 min więc postanowiłam karmic 6 miesięcy ale zobaczymy jak nam pójdzie dzis dałam jej troche startej marchewki jeju ale był szał w oczach he he he 1.02 dzień NT [...]
Zaraz uderzam na trening przesunięty z wczoraj (niestety prezes nie otworzył siłki w lany poniedziałek ) Będzie trzeci trening negatywów, zobaczymy jak to będzie wyglądało po świętach (co prawda nie należę do tych, którzy święta spędzają przy stole, ale różnie może byc). Zasadniczo jestem dobrej myśli.
Czwarty trening negatywów: Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 100kg wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 2 serie 36kg Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie 75kg wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 75kg Plecy wiosłowanie półsztangą wąsko 2 serie 80kg wiosłowanie sztangielką 1 seria 43.5kg przyciąganie drążka wyciągu do klatki [...]
Dziękuję Corum!! I za czuwanie nade mną też ^^ czasem potrzebuję ochrzanu. Efekty są. Ciężka praca się opłaca. Patyczaka już nie ma. Najlepsze są cuda w biodrach +11 cm /-)_ Powiem, Ci że ja też mam niedosyt, to nie obrazuje jeszcze tego co jest obecnie. 1,5miesiąca różnicy. Niedoczas w tym momencie ale cyknę coś w weekend jak znajdę fotografa. [...]
5. Mogłam dołożyć jakieś 1kg ale chwieje mi się nadal sztanga.. Nie wiem, mocno czuję tu pracę barków i bicepsów. jak się kładziesz na ławce to ściągnij łopatki i barki przyciągnij do uszu - oczywiście to będzie niewielkie przyciągnięcie, ale ustabilizuje ci pozycję. Do tego jak się kładziesz to zrób lekki mostek - taki żeby się swobodnie dłoń [...]
[...] co piszesz nie jest prawda. Podaje link: http://www.mysupermarket.co.uk/#/shelves/Fresh_Poultry_in_Tesco.html . Domyslam sie, ze ceny w sklepach TESCO sa takie same. Czy to bedzie Szkocja czy Anglia.. Nawet, jesli ta strona jest od tych z Ang to w Szkocji powinno byc jeszcze taniej, nie uwazasz? Dodam, ze ja bede mieszkac 20 minut od edynburgu. [...]
[BLOG]deja vu
